Koliko ste
v resnici stari?
Vaše telo se lahko stara hitreje ali počasneje od koledarja. Izmerimo vašo biološko starost — in pokažemo, kako jo znižati.
Orodje za trend in coaching, ne medicinska diagnoza.
Ne 45 markerjev. Ena številka, ki jo razumete.
Večina laboratorijev vam da seznam vrednosti. Mi vam povemo, kar vas v resnici zanima: ali se starate hitreje ali počasneje, kot bi morali — in zakaj.
Telo se stara nekoliko hitreje od koledarja — največ zaradi kondicije. Spodaj tapnite vsako kategorijo za razlago.
Blood Age 41,5
Biološka starost vaše krvi — iz 9 markerjev (vnetje, presnova, organska funkcija, imunski sistem). Model PhenoAge.
Vaša kri ustreza ~42-letniku — 3,5 leta starejša od koledarja.
Najmočneje vplivajo vnetje (hs-CRP), krvna slika in glukoza.
Fitness Age 52,4
Starost kondicije. VO₂max — kardiorespiratorna pripravljenost, eden najmočnejših napovednikov dolgoživosti.
VO₂max 43 ml/kg/min vs povprečje 49 — 12 % pod povprečjem, kondicija 52-letnika.
Zone 2 + intervali. Že +1 MET zniža tveganje za ~13–15 %.
Metabolic Age 42,5
Starost presnove — glukoza, inzulin, HbA1c, lipidi, ApoB in obseg pasu.
Vaša presnova ustreza ~43-letniku — 4,5 leta starejša, največ zaradi ApoB.
ApoB in trigliceridi kažejo srčno-žilno tveganje; spremenljivo s prehrano.
Body Comp Age 40,0
Telesna sestava (InBody) — maščoba, mišična masa, visceralna maščoba, phase angle.
Telesna sestava ustreza 40-letniku — le 2 leti starejša, blizu vaše starosti.
Mišična masa in phase angle padata s starostjo — vadba za moč ju dviga.
1 Nizek VO₂maxFitness Age +14 let
VO₂max je največja poraba kisika pri naporu — mera, kako učinkovito srce, pljuča in mišice dovajajo kisik. Eden najmočnejših napovednikov dolgoživosti.
Povprečje za moškega pri 38 je ~49 ml/kg/min, »dobro« je 50+. Vaših 43 je pod povprečjem vrstnikov.
Zone 2 vadba 3×/teden + 1× intervali (4×4 min). Dvig 3–5 ml/kg/min v 3–6 mesecih je realen.
2 Povišan ApoBMetabolic Age +4,5 leta
ApoB prešteje vse aterogene (žilam škodljive) delce — natančnejši napovednik srčno-žilnega tveganja kot LDL.
Optimalno pod 0,9 g/L, idealno pod 0,8 (vaš 1,25). Nižje pomeni manj tveganja.
Manj nasičenih maščob, več topnih vlaknin, redna vadba; pri vztrajnih vrednostih posvet z zdravnikom.
3 Vnetje in krvna slikaBlood Age +3,5 leta
hs-CRP meri sistemsko vnetje; RDW in krvna slika kažeta celično zdravje in obremenitev telesa.
Optimalno: hs-CRP pod 1,0 mg/L (vaš 2,5), RDW pod 13 % (vaš 14,0). Nižje je bolje.
Manj predelane hrane in sladkorja, več omega-3, kakovosten spanec, redno gibanje.
Ponazoritveni primer izvida.
Štiri starosti, ena slika
Vsaka pove svoj del zgodbe. Skupaj dajo vašo biološko starost — in jasno smer, kam vlagati.
Blood Age
Iz 9 krvnih markerjev (PhenoAge) — vnetje, presnova, organska funkcija, imunski sistem.
Fitness Age
Iz VO₂max — kardiorespiratorna pripravljenost, eden najmočnejših napovednikov dolgoživosti.
Metabolic Age
Iz glukoze, inzulina, HbA1c, lipidov, ApoB in obsega pasu — kardiometabolno zdravje.
Body Composition Age
Iz InBody meritve — telesna sestava, mišična masa, visceralna maščoba, celično zdravje.
Izberite svoj test
Krvni odvzem + obseg pasu. Idealen prvi vpogled v biološko starost.
- ✓ Blood Age (9 markerjev)
- ✓ Metabolic Age
- ✓ Ocena Fitness Age (vprašalnik)
- ✓ Razumljiv izvid + smer ukrepanja
Vse iz Basic + izmerjen VO₂max in InBody telesna sestava — popolna slika.
- ✓ Blood Age + Metabolic Age
- ✓ Izmerjen Fitness Age (VO₂max)
- ✓ Body Composition Age (InBody)
- ✓ Plan za znižanje biološke starosti
90-dnevni plan — 99 €
Personaliziran 12-tedenski načrt, sestavljen iz vaših markerjev in gonilnikov — gibanje, prehrana, spanec in suplementi (EFSA-skladno), s sledenjem napredka in retestom po 90 dneh. Odklenete ga ob izvidu biološke starosti. Ni medicinska terapija; pri zdravstvenih zastavicah napoti k zdravniku.
Vaš izvid
Iz vaših markerjev in gonilnikov določimo, kaj vas najbolj stara.
Vaš plan
12 tednov ciljanih korakov — gibanje, prehrana, spanec, suplementi (EFSA-skladno).
Sledenje in retest
Sledite napredku v aplikaciji; po 90 dneh retest pokaže premik.
Želite spremljati napredek? Paket Age Tracking (2× Pro/leto) z retestom na 90 dni — 90-dnevni plan je vključen in se osveži kvartalno. Povprašajte.
Od odvzema do načrta
Odvzem in meritve
Kratek odvzem krvi, obseg pasu in (pri Pro) VO₂max + InBody meritev.
Izračun
Vaše vrednosti primerjamo z optimalnimi obsegi za vašo starost in spol.
Razumljiv izvid
Ena številka + razlaga, kaj vas najbolj stara in kaj lahko spremenite.
Retest čez 90 dni
Ponovite test in vidite, ali se je biološka starost znižala.
Pošteno o tem, kaj številka je in kaj ni
Biološka starost je orodje za trend in coaching, ne diagnoza. Temelji na znanstveno podprtih modelih (PhenoAge, VO₂max), a gre za populacijske ocene — vrednost je predvsem v spremljanju vašega napredka skozi čas. Za najboljši rezultat retest opravite pod enakimi pogoji (na tešče, ob istem času).
Spoznajte svojo biološko starost
Naredite prvi test in dobite jasno sliko — ter načrt, kako pridobiti leta.
Izberi test